Werk op de vloer

De vloer is de goedkoopste sportschool die er is en de enige die altijd open is. Wat er ligt bepaalt of je er gebruik van maakt: een mat die opgerold in een hoek staat wordt uitgerold, een mat die je van zolder moet halen niet. Vijf dingen die dat verschil maken.

Bijna alle matten zijn van schuim, en daarom valt deze op. Een mat van wol ligt warmer, ruikt anders en is bedoeld voor het soort yoga waarbij je minuten in dezelfde houding blijft. Voor snelle trainingen is het de verkeerde keuze, en voor stilliggen de betere.

Het praktische probleem van een mat is opbergen, en oprollen is daar een matig antwoord op. Een opvouwbare mat gaat als een plattegrond dicht en past daardoor achter een deur of in een koffer. Dat klinkt als een detail tot je een keer op vakantie hebt willen trainen.

Dikte is de specificatie waar mensen te weinig op letten. Een dikkere mat scheelt vooral bij oefeningen waarbij je op je knieën of je rug steunt, en dat is precies het soort oefening dat mensen laten vallen omdat het pijn doet aan de verkeerde plek.

Daarna wordt het klein. Een weerstandsband weegt niets, kost bijna geen ruimte en is het enige stuk krachtmateriaal dat in een handbagagekoffer past. Voor schouders en heupen doet hij meer dan de halters die je niet meeneemt.

En als het serieuzer wordt, komen de handvatten erbij. Een set met grepen laat je trekken in plaats van alleen duwen, wat de rugkant van het lichaam opent die bij vloerwerk meestal wordt overgeslagen - zie ook weerstandsbanden.

Meer hiervan bij yogamat. De rest van de week staat in de daily.