Werk op de vloer

Werk op de vloer heeft bijna niets nodig, en dat bijna doet ertoe. Vijf dingen die onder een bed passen en samen een kamer tot een plek maken waar je iets doet.

Het begint met een mat van acht millimeter. Dunner en je knieën protesteren; dikker en je staat te wankelen. Acht is het getal dat je niet meer merkt, en dat is precies wat een mat moet doen. Meer yogamatten.

Daarna een foamroller met profiel. Het is het enige hier dat pijn doet, en het is de pijn van een spier die daarna loslaat. Wie er elke avond even op ligt, ligt de dag erna minder stijf in bed. Meer foamrollers.

Een fitnessbal lijkt een grap tot je erop zit. Hij laat je niet hangen, dus je zit rechtop zonder dat iemand het zegt, en in een uur voor de televisie werkt je rug harder dan hij in dagen gedaan heeft. Meer fitnessballen.

Een set weerstandsbanden weegt niets, gaat mee in een handtas, en vervangt een rek met gewichten voor iedereen die geen rek met gewichten wil. Vijf sterktes, en de zwaarste is zwaarder dan je denkt. Meer weerstandsbanden.

Tot slot een ab-wheel met terugveer. Er is geen manier om dit leuk te maken. Het rolt uit, je rolt mee, en de veer helpt je net genoeg terug om het morgen weer te doen. Meer buikspierwielen.

Wie de lichte banden te licht vindt, krijgt een zware weerstandsband: vijfentwintig tot vijfenzestig kilo, voor pull-ups met een beetje hulp, en voor squats zonder gewichten. Meer weerstandsbanden.

Een foamroller die trilt is voor wie de gewone roller niet meer voelt. Drie snelheden, een accu, en spieren die het de dag erna nog weten. Meer foamrollers.

En een trilplaat, die stil op de vloer staat en alles erop laat bewegen. Tien minuten, en de benen weten waarom het bijna niets is. Meer trilplaten.