Le Rituel Du Café Du Matin

Il y a des matins où tout part déjà en retard. Le réveil sonne une deuxième fois, le téléphone s'allume avant même que les yeux soient tout à fait ouverts, et la journée s'engouffre dans la pièce avant qu'on ait eu le temps de se demander comment on va, vraiment. Vous avez peut-être déjà essayé une méthode matinale plus stricte: se lever à cinq heures, méditer vingt minutes, écrire trois pages, faire du sport, avant même le petit-déjeuner. Ces méthodes existent en nombre, et elles ont quelque chose d'admirable, et aussi quelque chose de décourageant, car elles sont pensées pour un seul mode de vie, un seul emploi du temps. Si vous avez abandonné une routine matinale après quelques semaines, ce n'est probablement pas vous qui avez échoué c'est la méthode qui n'était pas taillée pour votre matin à vous. Ce livre part d'une idée plus modeste et plus tenace: le matin n'a pas besoin d'être réinventé, seulement ancré. Et cet ancrage, vous l'avez déjà, sans le savoir, entre les mains chaque jour: une tasse de café, de thé, ou simplement d'eau chaude, que l'on prépare presque sans y penser, et que l'on pourrait au contraire habiter pleinement. À travers 365 rituels, un pour chaque matin de l'année et organisés mois par mois, ce livre vous propose d'habiter autrement les quelques minutes où votre boisson chaude refroidit doucement. Concrètement, vous y trouverez: - Cinq familles de petits gestes, gratitude, respiration, intention, mouvement doux et pause sensorielle, qui se relaient sans jamais se répéter deux jours de suite;- Douze tonalités mensuelles, en écho aux saisons, pour accompagner l'année du début à la fin;- Des points hebdomadaires et une question du mois, pour prendre un peu de recul sans jamais transformer la pratique en liste de tâches;- Des pistes concrètes…