Chillax

Dit werkboek leert jongeren omgaan met negatieve stress en biedt tools en oefeningen om terug baas te worden over hun eigen lichaam en gevoelens. In dit werkboek worden ze op weg geholpen naar een meer ontspannen en bewustere manier van leven. Het is een duidelijk en praktisch boek met oefeningen, zelfevaluaties, opdrachten en tips waarmee jongeren zelf aan de slag kunnen gaan. Ook voor hulpverleners en therapeuten is het een zeer bruikbaar boek.

Ada Van Moorhem (1978) is directeur van De Leidraad, een multidisciplinair centrum voor psychotherapie en counseling. Ze werkt als integratief psychotherapeut sinds 2007 met kinderen, jongeren en volwassenen. Stress blijkt vaak een groot aandeel te hebben bij het ontstaan en in stand houden van problemen. Relaxatietechnieken en bewustwordingstechnieken zijn dan ook een rode draad doorheen elke begeleiding. Het idee om de technieken toegankelijk te maken voor alle jongeren en hulpverleners is dan ook de grote drijfveer achter dit boek.