Complete Gids Voor Krachttraining

De complete gids voor krachttraining is verplichte literatuur voor iedereen die zijn of haar kracht wil vergroten of zijn of haar lichaam wil verfraaien. Door een unieke combinatie van effectieve trainingsmethodes en scherpe voedingsadviezen levert dit boek begrijpelijke trainingsprogramma's voor zowel beginners als gevorderden. Het bevat: • de principes van krachttraining en spiergroei; • een geïllustreerde, stap-voor-stap beschreven oefengids met 70 oefeningen; • informatie over hoe u moet trainen voor spiergroei, voor kracht, voor vorm en voor vetverlies; • slimme tips om uw trainingstechniek te verbeteren; • het stellen van doelen en het motiveren; • unieke strategieën om de symmetrie van uw lichaam te verbeteren; • krachtige voedingsadviezen. Nieuw in deze editie: • specifieke trainingsprogamma's voor verschillende doelen; • trainingsmethoden voor de serieuze, gevorderde krachttrainer; • nieuwe voedingsplannen om lichaamsvet te verminderen en spiermassa te laten groeien; • specifieke trainingsprogramma's voor sporters; • de beste trainingssessies voor vetverbranding; • periodieke training voor het opbouwen van spieromvang en kracht; • trainingsprogramma voor beginners.