Dr Stasha Gominak

Le Dr Stasha Gominak est médecin et chercheuse spécialisée dans le sommeil ; ses travaux ont incité de nombreuses personnes à envisager le sommeil sous un angle biologique plus large. Plutôt que de le considérer simplement comme une période où le corps et le cerveau « se mettent en veille », elle met en lumière les processus complexes qui se déroulent durant la nuit. Le sommeil est un état actif de restauration, de régulation et de communication impliquant le cerveau, le système nerveux, les hormones, la fonction immunitaire, le métabolisme et, potentiellement, les micro-organismes peuplant le tube digestif. Pendant la majeure partie de l'histoire de l'humanité, le sommeil s'est développé en étroite relation avec l'environnement naturel. Les êtres humains étaient exposés à la lumière du jour, à l'obscurité après le coucher du soleil, ainsi qu'à des rythmes d'activité et de repos relativement prévisibles. La vie moderne a radicalement modifié ces conditions. L'éclairage artificiel, les écrans électroniques, les horaires irréguliers, le stress chronique, les modes de vie sédentaires (en intérieur) et la réduction de l'exposition à la lumière naturelle peuvent tous influencer les rythmes qui structurent notre quotidien. Comprendre ces changements pourrait fournir des indices précieux sur les raisons pour lesquelles il est parfois difficile d'obtenir un sommeil de qualité. Les travaux du Dr Gominak ont particulièrement souligné le lien entre le sommeil, la vitamine D et le microbiote intestinal. Si la vitamine D est largement reconnue pour son rôle dans la santé osseuse et la régulation du calcium, elle participe également à de nombreux processus biologiques. Par ailleurs, la lumière solaire constitue l'un des signaux environnementaux les plus importants utilisés par…