Cambia C�mo Piensas Para Cambiar C�mo Sientes: La Nueva Ciencia de Las Emociones / Shift: Managing Your Emotions, So They Don't Manage You

El neurocientífico y psicólogo experimental Ethan Kross nos presenta una guía basada en evidencia científica con la que aprenderemos a usar las herramientas que ya tenemos para gestionar nuestras emociones y llevar una vida más sana, feliz y productiva. Nuestras vidas están llenas de situaciones que nos hacen entrar en bucle, desde la ansiedad que nos provoca ir al dentista, la ira que nos invade en el tráfico o el dolor que sufrimos tras una ruptura. Pero las emociones, por muy difíciles que nos puedan parecer, contienen un superpoder: cuando se activan de la manera adecuada y en el momento oportuno, funcionan como un sistema inmunitario que nos ayuda a prestar atención al entorno, a reaccionar oportunamente y a tomar mejores decisiones. Pero, ¿cómo podemos lograr que nuestras emociones trabajen a nuestro favor? El aclamado psicólogo Ethan Kross ha dedicado su carrera científica a responder a esta pregunta. En Cambia cómo piensas para cambiar cómo sientes, desmiente los mitos más habituales, como que la evasión es siempre tóxica o que debemos esforzarnos por vivir el momento, y no solo nos muestra que ya tenemos acceso a una amplia gama de herramientas (como los sentidos, la atención y la perspectiva), sino que también nos enseña cómo aprovecharlas para ser más saludables y exitosos. Cambia cómo piensas para cambiar cómo sientes nos devuelve el poder para que podamos controlar nuestras emociones sin que nos controlen ellas a nosotros y ayudar a los demás a hacer lo mismo. ENGLISH DESCRIPTION Neuroscientist and experimental psychologist Ethan Kross presents a science-based guide that shows us how to use the tools we already possess to manage our emotions and live healthier, happier, and more productive lives. Our lives are filled with situations that send us into a…