Lucovitaal Bamboe Zij-Lig Kussen

Er zijn veel factoren die de kwaliteit van slaap beïnvloeden. Wat ook van invloed is op de slaapkwaliteit en de gezondheid is de slaaphouding. Iedereen heeft een voorkeurshouding. Een goede slaaphouding is belangrijk voor de gezondheid. Slaaphoudingen De meest gebruikte slaaphoudingen zijn: • Op de rug met de armen naast het lichaam. Dit is in het algemeen de beste slaaphouding voor de rug- en nekwervels. In deze slaaphouding wordt wel het meest gesnurkt. • Op de rug met de armen omhoog. Ook deze slaaphouding is goed voor de rug. Het nadeel is wel dat wanneer de armen omhoog liggen, er druk kan worden veroorzaakt op de zenuwen van de schouders. • Op de buik. Op de buik slapen kan de werking van de darmen bevorderen, maar in deze houding moet het gezicht worden gedraaid om te blijven ademhalen. Dit kan zorgen voor overbelasting van de nek. De natuurlijke welving van de ruggengraat wordt in deze houding niet ondersteund en kan op lange termijn rugproblemen veroorzaken. • In foetus houding Deze houding brengt spanning op de rug en de nek. Deze houding kan ook de diepere ademhaling belemmeren. • Op de zij, armen naast het lichaam Deze positie is geschikt ter ondersteuning van de natuurlijk welving van de ruggengraat. • Op de zij, armen vooruit Deze slaaphouding heeft hetzelfde voordeel als slapen op de zij met de armen naast het lichaam. • Op de rechterkant slapen Wanneer men op de rechterzijde slaapt kan dit maagzuur verergeren. Slapen op de linkerzijde geeft echter meer druk op de longen, lever en maag. Voor zwangere vrouwen schijnt op de linkerzijde slapen de circulatie naar de foetus te bevorderen. Het vinden van de juiste slaaphouding voor vrouwen tijdens de zwangerschap wordt vaak gezien als een uitdaging. De groeiende buik gaat steeds meer in de weg zitten. Vrouwen…