Cortisol, dopamine, sérotonine... la révolution des hormones et des neurotransmetteurs

UN PROGRAMME EFFICACE POUR AGIR SUR NOTRE SANTÉ ! On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu’à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au cœur de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu’ils peuvent nous apporter ? Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l’impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement. En articulant son propos autour de quatre grands piliers – le sommeil, la respiration, l’alimentation et l’activité physique –, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !