Trainen met de hartslagmeter.

Of u nu traint als onderdeel van een gezonde levensstijl, als hulpmiddel tegen overgewicht of ter verbetering van uw prestatievermogen, een goed gestructureerde trainingsopbouw is onmisbaar om het gewenste doel te bereiken. In dit boek bespreekt Paul Van Den Bosch alle elementen die belangrijk zijn om op een effectieve manier te kun:en trainen. Hierbij speelt de hartslagmeter een centrale rol. Speciale aandacht wordt daarbij besteed aan duursporten zoals lopen en fietsen. Met dit boek maakt u definitief een eind aan he … evoelsmatig trainen. Vanaf nu kunt v op een eenvoudige hd manier uwege raiïn’ngsschema’s samenstell-n, die garand-ren dat u uw optimale prestatievermogen zult bereiken. Over de auteur Pool Van Den Bosch (°1957) is professioneel begeleider van fopsporters. Somen met hen bereikte hij al vele malen de absolute wereldtop. Zijn traïningsboeken zijn vertaald in het Engels, Frans, Duits, Spaans, Italiaans en Portugees. Sporters hebben met hun training steeds een bepaald doel voor ogen. Dit doel kan heel verselullend zijn: training als onderdeel van een gezonde levensstijl, als hulpmiddel tegen overgewicht, of training ter verbetering van het eigen prestatievermogen. Niet zelden is de trainingsplanning het resultaat van gissen en (vooral) missen. Een slecht gestructureerde trainingsopbouw maakt de weg tot het beoogde doel vaak onbegaanbaar en onberijdbaar. Daarom is het nodig dat elke sporter inzicht heeft in het trainingsproces, zodat hij zijn training kan samenstellen met het vooropgestelde doel als uitgangspunt. Een belangrijk kernwoord ìn dit proces is ongetwijfeld ‘trainingsintensiteit’. Een verantwoorde trainingsopbouw is immers alleen mogelijk als de sporter de voor hem optimale trainingsintensiteit kan bepalen en toepassen. Daarom heb ik in dit boek…