Chronische slapeloosheid: versla het 'monster'

Haalt chronische slapeloosheid de kleur uit jouw leven? Zolang jouw ‘monster’ de baas is, blijft goed slapen onmogelijk: dweil niet langer met de kraan open en vind eindelijk je natuurlijke slaapvermogen terug. Heeft het 'slapeloosheidsmonster' jou in zijn greep? Als je een of meer vragen van deze monster-test met ‘ja’ kunt beantwoorden wil ik je met klem adviseren om verder te lezen. Voelt slapen voor jou aan als een prestatie, een ‘hobbel’ die je elke nacht over moet? Kijk je vaak met angst vooruit naar de dag die voor je ligt? Heb je veel te lang gezocht naar een niet-bestaande oplossing? Staan jouw nachten in het teken van de angst om (weer) wakker te liggen? Ben je overdag in je hoofd al bezig met de nacht die voor je ligt? Hebben jouw slaapproblemen de touwtjes in handen en kijk jij vanaf de zijlijn mee? Heb je je doelen, plannen en ambities (onbewust) naar beneden bijgesteld? Verdwijnt je eigen identiteit langzaam naar de achtergrond? Een boven je bed cirkelende draak? Natuurlijk bestaat het slapeloosheidsmonster niet echt. Er is geen boven je bed cirkelende draak die je tegen wil en dank wakker houdt en een grijze sluier over je leven werpt. En dat weet je natuurlijk zelf ook wel. Toch heb ik heel bewust voor deze term gekozen. In de loop der jaren heb ik als slaapdeskundige keer op keer ervaren dat het ‘monstergevoel’ aansluit bij de beleving van mensen die – soms al tientallen jaren – gebukt gaan onder chronische slapeloosheid. Wat bij anderen vanzelfsprekend is, is voor jou onmogelijk Allereerst is er het gevoel van geen controle hebben over je slaap. Je verlangt zo naar een goede nachtrust, maar het lukt simpelweg niet. Een onzichtbare kracht – een monster – maakt voor jou onmogelijk, wat bij anderen probleemloos gaat. En wat je ook probeert, het laat zich…