Perimenopausa: O Guia da Psic�loga para Mudar H�bitos, Vencer o Comer Emocional e ter mais Sa�de Mental

Se você está percebendo novas ondas de ansiedade, irritabilidade, confusão mental, noites inquietas ou desejos repentinos no final dos seus trinta e quarenta anos, você não está se desmoronando. É provável que você esteja na perimenopausa, uma transição poderosa que pode remodelar seu corpo, humor e autoimagem. A questão não é "o que há de errado comigo", mas sim "como quero atravessar essa fase". Em "Perimenopausa", a psicóloga clínica Dra. Priscilla Leitner oferece um guia compassivo e baseado em ciência para reprogramar a forma como você pensa, sente e cuida de si mesma nessa fase. Em vez de buscar perfeição ou rotinas impossíveis, ela ajuda você a construir uma mente mais estável, hábitos mais gentis e uma relação mais saudável com a comida. Com este livro, você aprenderá a: Entender o que realmente está acontecendo >Controle a alimentação emocional e os hábitos de tudo ou nada >Proteja sua saúde mental para as próximas décadas >Esta não é uma promessa de "consertar" você. É um convite para encarar a perimenopausa como um recomeço para sua mente e sua vida diária, com clareza, compaixão e ciência ao seu lado.